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プログラム情報
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カルチャープログラム
- 健康的なカラダづくり、心身ともにリフレッシュできる
カルチャーレッスンが豊富！
01ヨガ
- ファーストヨガ
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運動量：★ 時間：30分
初めてヨガをする方にピッタリのクラスです。
かんたんなポーズからはじめてみましょう。
- パワーヨガ
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運動量：★★★ 時間：45分
全身の筋肉を使い、高いボディメイク効果で引き締まった
カラダづくりに最適です。
02姿勢改善
- 背骨コンディショニング
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運動量：★★ 時間：45分
カラダにやさしい体操と背骨を動かす施術で、
カラダ本来の自然治癒力を回復させます。
- ファンクショナルローラーピラティス
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運動量：★★ 時間：45分
ストレッチポールを用いて行う
ファンクショナルトレーニングにより、
人間本来のあるべき正しい姿勢に導くクラスです。
03ストレッチ
- ボディケア
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運動量：★★ 時間：45分
ストレッチを中心にエクササイズやセルフマッサージによって
全身の機能を回復、調整を図るクラスです。
- ペルビックストレッチ
※ペルビックとは骨盤の意味です。
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運動量：★ 時間：30分
新陳代謝を高め、新しい形で筋力をつけていきます。
日常生活で歪んだ身体をストレッチするのに大変効果的です。
04太極拳
- 太極拳
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運動量：★★ 時間：60分
中国古来の心身鍛錬を目的とした健康法です。
初心者でも参加のしやすい初級クラスです。
インストラクターからのちょっとアドバイス
- point 1
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好奇心を大切に！！
まずは興味のあるレッスンから参加してみましょう。初めての方は初心者マークがついたレッスンがどなたでもご参加頂けます。カンタンにできるので大丈夫です。安心してご参加ください。
- point 2
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私たちインストラクターへいつでもお気軽にお声をかけてください！
バリエーションが豊富でたくさんのレッスンがありますのでなかなか自分にあったレッスンが見つからない！どれから参加すれば良いのか心配という時はお気軽にインストラクターやスタッフにお声がけください。あなたに合ったレッスンをご提案させて頂きます。
- point 3
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カラダの症状や目的に合わせてレッスンを選択しましょう。
肩こりを解消したい、冷え性を改善したい、疲れやすいカラダを改善したい、体重を落としたいなど皆さんそれぞれ要望をお持ちです。それらの要望に合わせてレッスンを選択されるととても効果的です。
