program
プログラム情報
studio
program
スタジオプログラム
- 楽しく汗をかいて効果アップ
- ダイエットやカラダをスリムにしたい方はこのレッスンがオススメ！！
01エアロビクス
- かんたんエアロ
-
運動量：★★ 時間：30分
音楽を楽しみながら簡単なステップを踏むプログラムです。
初心者の方でも安心してご参加頂けます。
- ボディスレンダー
-
運動量：★★★★ 時間：45分
エアロビクスが少し慣れてきた方へおススメです。
気持ち良くカラダを動かし脂肪燃焼をしていきます。
02ステップ
- かんたんステップ
-
運動量：★★ 時間：30分
ステップ台を使い、昇降運動を行います。
膝や腰などの関節に負担を掛けずに足腰を強くします。
- ステップ１
-
運動量：★★★ 時間：45分
ステップの基本動作を中心に手足を動かしながら
運動機能を高め、気持ち良く汗を流していきます。
03脂肪燃焼レッスン
- ファーストシェイプ
-
運動量：★★★ 時間：30分
エアロビクスの新スタイル！ウエスト周りを中心にカラダを
引き締めるクラスです。カロリー消費抜群です！！
- ハイパークラッシュ
-
運動量：★★★★ 時間：45分
気になる二の腕やウエストを引き締める格闘技エクササイズです。
短時間でたくさん汗が出る運動効果抜群のクラスです。
おすすめレッスン
- 楽しくムリなくマイペースでできて、
痩せられるレッスンは？？
-
- かんたんエアロ
- かんたんステップ
- ファーストシェイプ
- シックスパック
- ZUMBA
- ゆっくり動くレッスンで、
カラダの機能を回復、
改善できるレッスンは？？
-
- ファーストヨガ
- 背筋コンディショニング
- ピラティス
- 太極拳
- ボディケア
- 美容健康にアンチエイジング効果、
美肌効果、
冷え性改善できるレッスンは？？
-
- ボディコンディショニング
- 骨盤シェイプ
- ボディファンクショナル
- セルフケアヨガ
- バレトン
