ホットヨガの効果
はじめよう、ココカラで
ココカラのホットスタジオ
- 室温38℃、湿度65%の最適な
ホット環境を実現 - ホットヨガをはじめ、
多彩なウォームクラスをご提供 - 素晴らしい瞑想空間をライトが演出
ココカラの
ホットスタジオの効果・魅力
運動不足で身体がコリ固まってしまうと、怪我をしやすい、血液循環が悪くなるなどの弊害が出てきます。ホットエクササイズは身体を芯から温めることによって好循環を生み出し、身体を根本から変え、体質改善につなげていきます。
大量発汗により、ダイエット・
デトックス・美肌効果・免疫力アップ
- ダイエット
- 余分な水分を排出し、たくさんの汗をかくことで脂肪を燃焼
- デトックス
- 汗と一緒に毛穴に詰まった汚れや老廃物も排出
- 美肌効果
- 新陳代謝が促進され、みずみずしい肌になる美肌効果
- 免疫力アップ
- 新陳代謝が促進され、みずみずしい肌になる美肌効果
筋温上昇により、柔軟性の向上を促進
- 体温の上昇を促し、筋温があがる
- 関節の動きがスムーズになり、
筋肉が伸縮しやすくなる - ヨガのポーズがとりやすくなる
- 普段意識できない身体の部位に
刺激を与えることができる
血行促進により、
冷え性・むくみ・肩こりを改善
現代の生活習慣
- エアコンの効いた場所で
過ごすことが多い - お風呂はシャワーだけで済ます
- 長時間のデスクワーク等
ストレス解消！
リフレッシュ&リラックス効果
様々なヨガやストレッチ、
エクササイズクラスをご用意
30分、45分、60分など、ご自身の体力や
ご経験に合わせて参加可能
初めての方、
体力に自信のない方、
大歓迎！
お気軽にご参加ください。
ご用意いただくもの
- T シャツやハーフパンツ
- 体温のこもりにくい袖や丈の短いウェアをおすすめします。
- バスタオル
- 足元に敷いて頂くため、大きめのものをご用意ください。また、シャワー用にもう一枚ご用意頂くことをおすすめします。
- 1～2 リットル程度のお水
- 発汗量が多いので、こまめに水分補給を行います。しっかりした水分補給を行うことでデトックス効果も高まります。