Aqua exercise
アクアエクササイズ
アクア30
運動量：★★★ 時間：30-45 分
音楽に合わせて水中で全身運動を行う脂肪燃焼を目的としたクラスです。水中でしか味わえない心地良さと負荷を全身で感じながら気持ち良く体を動かしましょう！
アクアダンス
運動量：★★★★ 時間：30分
ハマカイダTHFのオリジナルアクアダンス MWAP(ミトコンドリア・ウォーター・エアロビクス・プログラム)
ツイスト動作を多く取り入れ全身の持久力を向上させることを目的としたクラスです。
Swimming
スイミング
水慣れクロール
運動量：★★★ 時間：45分
泳ぎを始めたい、水に慣れたいという初めての方向けのクロールレッスンです。
初級平泳ぎ
運動量：★★★ 時間：45分
推進力のあるキック、腕のプル、手足のコンビネーションの習得。25mの完泳を目指します。
スイムパーソナル（有料）
運動量：★★★ 時間：45分
1コース貸し切りであなたに合ったオーダーメイドのアドバイスをするプライベートレッスンです。
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